top of page
  • Writer's pictureelham hazfi

Pear and oat smoothie


#pear and #oat #smoothie 🍐🍐🍐


Spring is around the corner 🌷

Traditionally this is the time that Persians start cleaning up their houses inside out. Getting rid of old stuff and old habits and start fresh with nature renewal.

This made me thinking of a cleansing smoothie I love.

It is a mix of pear, quick oat, kale or cucumber and coconut water. It releases energy slowly so it can keep you full during the day.


Ingredients


  • 1 pear

  • 1/2 English cucumber or couple of kale leaves with stems

  • 1/2 cup quick oats

  • 1 1/2 cups coconut water


Put all the ingredients into a blender and blend until smooth. This smoothie tastes fresh and it is a good replacement for a breakfast.

.

.

.

.

.

.



بهار نزدیک است 🌷🌷🌷

به طور سنتی این زمانی است که پارسی ها تمیز کردن خانه های خود را شروع می کنند. خلاص شدن از شر چیزهای قدیمی و عادت های قدیمیو شروع تازه با تجدید طبیعت.

این باعث شد که به یک اسموتی پاک کننده که دوست دارم فکر کنم.

این مخلوطی از گلابی ، جو دو سرزودپز، خیار و آب نارگیل است. این آسمونی انرژی را به آرامی آزاد می کند بنابراین می تواند شما را در طولروز سیر نگه دارد.


مواد لازم:


- 1 گلابی

- 1/2 خیار انگلیسی

- 1/2 فنجان جو دو سر زود پز

- 1 1/2 فنجان آب نارگیل


همه مواد را درون مخلوط کن بریزید و مخلوط کنید تا یکدست شود. این اسموتی طعم تازه ای دارد و جایگزین مناسبی برای صبحانه است.


1 view0 comments

Recent Posts

See All

Comments


Post: Blog2_Post
bottom of page